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美白汤：

猪脚汤。重点：增加肌肤的弹性

　　猪脚含有丰富胶质，每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。

　　甘蔗木瓜猪蹄汤

　　原料：甘蔗、木瓜、猪脚、枸杞、马蹄、姜片、盐

　　做法：

　　1、猪蹄切块飞水捞出，甘蔗去皮切段、马蹄切开、姜切片木瓜切丁。

　　2、锅中放清水开锅后，放入猪蹄滚开后改小火放入姜片煲40分钟。

　　3、放入甘蔗、马蹄再煲10分钟放入木瓜枸杞，较后加少许盐调味即可。

　　弥猴沙拉

　　重点：帮助肌肤清毒

　　水果含有丰富的维生素，多吃水果可以帮助肌肤清毒，而弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。猕猴沙拉原料：猕猴桃3个虾仁5个奶酪粉30克鸡蛋1个油适量沙拉酱30克。

【蚝油西兰花木耳】

【西蓝花】有调经、固脱、保健关节、补钙健骨的作用。

做法：

1.       木耳一把，泡四个小时。因为长期吃木耳，我总结了一套泡木耳的经验。那就是凉水泡，泡软后用手抓一抓去掉缝隙里的灰尘，然后换几遍水。不需要热水泡，蔬菜配送，较后泡一晚上木耳的胶质会更厚，口感也更软糯；

2.       西兰花一个，胡萝卜一根，蒜瓣几个；

3.       西兰花掰成小朵，清洗干净；

4.       胡萝卜切片，专业配送，蒜切末，取一点淀粉，加冷水搅匀放在小碗里备用

5.       锅里烧开水，把西兰花倒进去焯两分钟，捞出，浸在凉水里

6.       锅里加油，免费配送，下蒜末炒香，然后把西兰花和胡萝卜倒进去翻炒

7.       下木耳，继续大火炒，炒到木耳劈啪作响的时候加蚝油，蚝油很粘稠的，用之前可以先倒立两分钟，安义配送，这样用的时候会轻松倒出来

8.       菜里加少许盐，然后加一些水淀粉进去勾芡，这道菜就算炒好了